随着现在大家的生活质量越来越好,人们也越来越注重自己的饮食健康或者身材管理,沙拉这一种饮食方式也逐渐进入了人们的日常饮食。吃草总缺点口味上的满足,今天就来分享一道简单好做低脂低卡还好吃不胖的“美极”海鲜沙拉~让“美极”减盐鲜味汁陪你鲜香这碗原本寡淡无味的沙拉吧!


小贴士:

如果自备午餐去公司吃的话,记得把沙拉汁分开单独小罐子装哦。



食材

  • 紫叶生菜50克
  • 牛油果100克
  • 樱桃番茄30克
  • 虾仁100克
  • 鱿鱼50克
  • 柠檬汁20克
  • 小米椒3克
  • 大蒜3克
  • 薄荷叶3克

调料

  • 美极减盐鲜味汁15毫升
  • 白砂糖2克
  • 橄榄油20毫升
  • 鱼露10毫升

制作步骤

  • 将小米椒、大蒜、薄荷叶切成末
  • 准备其他食材:虾仁和鱿鱼焯水制熟;将鱿鱼、牛油果切片,樱桃番茄一切二,生菜洗净沥干水份
  • 将所有食材装盘,柠檬皮用擦菜器磨碎撒入
  • 将辅料及调味料倒入碗中,拌匀成色拉汁
  • 色拉上淋入色拉汁拌匀即可
  • 完成图
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